La migraña es un tipo de dolor de cabeza que muchas veces viene acompañado de náuseas y sensibilidad a la luz y sonidos. Si sufres de migrañas y quieres otro método para combatirla, aquí te compartimos algunos alimentos que te pueden ayudar.
Lechuga.
La lechuga y algunos vegetales de hoja verde pueden ayudar a mitigar el dolor gracias a su contenido de magnesio y vitamina K y B9
Almendras
Son una gran fuente de magnesio, junto con otro tipo de frutos secos como las nueces. también te aportan vitamina E, fibra y calcio.
Pescado
El pescado como el atún o la sardina contiene fósforo, el cual es un buen aliado para combatir la migraña.
Fresas
Son muy beneficiosas para la prevención de la migraña y tienen gran poder antioxidante. También es aconsejable consumir fruta de temporada de manera regular.
Cereales
Son fuente de vitamina B, así que el consumir cereales como la avena varias veces por semana aporta nutrientes muy beneficiosos para el organismo y contribuye además a reforzar el sistema nervioso.